周六听了差不多2个小时的践行群课程，主要是想把笑来“1000小时拉练”的内容追上。听到一个有意义的见解，笑来除了把知识分成了可以繁殖的知识（如语言知识、逻辑、编程能力）和不能繁殖的知识（比如某个东西叫什么之类）外，还特别强调了，大部分的知识，都应该使用“较短时间内的大量反复重复练习”来习得。这其实也是比如《1万小时定律》、《刻意练习》等书籍所强调的内容。笑来就是根据这个来设计他的“1000小时拉练”的。1000 小时，分解到每天3小时，就是一年的时间。想想用一年的时间彻底攻克一个新知识，解锁一个新技能，还是挺让人心潮澎湃的。于是下午的时候开始看 https://1000h.org/ 网站，然后试用了一下导演的 Enjoy App，别说，真的真的很好用啊！让我一下子就爱上了这个 app。那就用起来吧。先充个10块钱的，用起来！
最近一直处在一种疲劳的状态里。工作很多，杂事也很多，每天都忙不完，每天都有新的事情积攒了下来。于是更加不想开动。于是更加累。有些恶性循环。这是精神上的。肉体上也不舒服。有可能是花粉过敏的关系，也有可能跟自己的用眼卫生有关，眼睛老是觉得干，酸，涩。于是就总困，想睡觉。也有可能是身体里缺什么维生素D之类的微量元素。总之很疲倦。晚上疲劳爆发睡了一觉。等 Beu 回来就吵了一架。很生气。感觉自己的付出和辛劳没有得到应有的尊重。至于接下来还会怎样，我不知道。不过应该从调整自己的状态开始吧？其它的就由他去算了，心也累，不想管了。
1.早上去给 Elfie 充电，没想到去得竟然太早了，停车场还没开门。又涨知识了，一直以为 Acarden 的停车楼是24小时呢，原来不是，而是每天早上5点开门。不过今早锻炼得不错，算是把早上的时间充分利用上了。2.系统的培训学习是有用的。比如通过学习我知道了一些以前不一到的订单类型之类的东西。比如 ZTAB 是根据IPO下了AIPO的订单，ZROU 是直接使用已有的仓库存量等。另外也纠正和升级了一些已经过时或者错误的知识。比如我一直以为更新TPDM是通过 Excel 来进行的，原来早已经更新到使用 Google Sheet 了。也就是说其实我是有权限来做更新的。3.晚上利用陪米总游泳的时间写写今天的总结，发现了一个小米配套键盘的小技巧，使用花键＋空格可以切换英语和德语的键盘位置，不然汉语输入拼音的时候老是输错 Z 和 Y。4.昨晚开始看纪录片。《玄奘之路》不错。计划看完以后再接着看《河西走廊》，据说也是高分纪录片。
如果重来一次，你想生活在哪里？对于这个问题，其实我们早已用自己的脚做出了选择。
法语学习的第一天进展不错，花大约两个半小时把法语发音的规则学了大约1/3,看来清晨的沉浸式学习效果值得继续保持。等发音规则掌握了我就开始直接上句子，然后同时背单词。在米总上中学前敢自信地说，“我也会说法语！”，这是我的原动力。当然还有第二个动力，是SP101里的法国女生，要这样的！写到这里想起了10几年前自己轻哼的歌，这也是我的动力吧。不怀旧，但还是可以去实现旧日梦想的。虽然也不年轻了。
笑来把《双语的真相》课程弄完了，又回过头去重新编辑起自己那本老书《人人可以用英语》。我跟过去一看，哈哈，导演也被笑来收编去做配套软件 Enjoy 的开发了，挺为他高兴的。导演的实力，早就应该被认可了。回到学外语这事儿上。其实这么多年笑来对于如何学习外语的基本观点一直没变，变的无非是对于如何实践他的理念的表达而已。他当年的表述已经够犀利够直观的了，一个字：用！我想只要领悟了这一点，学好外语应该是水到渠成的事儿。这一次笑来换了一套封装模式，应该说，从方法论而言，更完善了，现在有了 AI 的加持，可以直接做个全套的虚拟助手来做自己的学习私教了。那剩下的，其实还是要自己投入时间和精力。毕竟学习还是个水磨功夫。1000 小时是个挺挑战的计划。我看“学升”上已经有人开始晒自己的学习了。这种事情，往往都是开头的时候热热闹闹，到后来逐渐冷清。不过笑来的社群氛围不错，加上他会一直做各种心理建设，估计能坚持下来的人会多一些吧，谁知道呢。还是多关注自己就好。我自己 2024 年的 1000 小时，计划是给法语和健身。就不在两者之间纠结了，两个都来吧。健身不过一周三练，每次两个小时，一年也就是 350 个小时
健身的时候在得到头条上听到几个个故事，颇有启发。一个是说网评分在3.5-4分的餐馆味道通常最好，因为不是最高的，所以基本上不太有人买流量刷票，但是评分也不滴，说明口味有保证。这样的店通常比高分网红店的东西好吃。掌握这个规律的人，其实就是掌握了网络评分规则，在这样的规则下做选择，可以做到有的放矢，这是一种对系统的被动适应。另一个故事来自一个杭州的网约车司机。这个司机做了各种尝试来给系统“喂”他想要系统收集的数据，比如他总是在某些区域出现，多接这些区域的单，还一个劲地刷这些区域的好评。系统通过他喂给系统的信息，把他理解成了某个地区的达人，而且是这个地区网约车司机里服务评分最高的，于是就总给他派发这些地区的订单。这就是主动让系统来适应自己。我们刷视频的时候猛给某一类型的视频点赞刷好评，让系统多给自己推送这一类的视频，也是一种利用系统规则，主动调整系统的案例。不管是主动还是被动，只要顺着系统的规则来，就能享受到系统派发的红利，相当于顺水行舟，事半功倍。甚至是“好风凭借力,送我上青云”，达到单凭自己致力无法达到的高度。而如果逆着系统的运行规则来呢？不管是史蒂芬金还是JK罗琳，想要不用自己的已有的
今日进程上午带米总游泳，Hertha 俱乐部纪念主席去世，没有停车位，在外面等了约半个小时。今天的游泳课内容跟两周后的游泳比赛相关，其实米总的自由泳和仰泳都有很大的进步。接下来的进步空间主要在摆腿上，另外跳水是个难点。对于游泳，米总心里是抗拒的，我也不准备多强求，所以这次就不报名了。但是最终还是要让她一步步接受人生到处都有挑战的事实，一味地躲避是没有用的。（后来到了晚上收到一封老师的邮件，最后这次游泳比赛还是因为其它原因取消了。人生处处也都是变化啊。）想到米总其实估计也没有什么游泳天赋，接下来针对尖子生的游泳训练会越来越花时间和精力，不光是米总，作为家长的我们，也要开始做些取舍的准备了。下周有第二个中学的开放日，现在很多的中学都有划船和球类的课外班，要考虑是不是让米总从游泳换到划船或者排球之类的球类项目上来。之后去骑马，米总已经可以自己牵一匹很高大的马了。还能自己清理马蹄。进步还是有的。下午睡了个回笼觉。傍晚在家花一个小时把 DKB 的实体 Giro卡注销了，因为一年要12欧元的手续费。取而代之的是使用了 Visa Debit卡，然后连接到了 Google Pay 上，以后就用手机刷卡
上午是隔壁的 Freiherr-vom-Stein 中学开放日，我们去了解了一下，为明年米总的升学做个准备。去的家长和学生很多，操心下一代的德国人跟中国人是一样的。学校给我的印象不错，虽然校园不大，但是感觉还是井井有条的，而且不是我想象中的那种理工科学校的呆板，不管是外语课程还是音乐艺术，我看都还是占了学生生活的不小的比例，至少占了学校宣传的很大部分。米总也挺满意的，而且离家这么近，完全可以作为我们明年的第一选择了。明年的5年纪班只有32个学生的名额，不过我对米总还是挺有信心的。下午去小行宫拍了些照片，其实对如何装修一点计划都没有，看来还是要跟人家专业的人接触一下，一起制定一个方案才行。下午回到家没过多久，房客发来消息问能不能三月份之后再搬回来继续住，好吧，真是计划赶不上变化。晚上上网看了一下 AI 的视频，被一个 deepfake 的视频吸引到了 Google Colab 这里。发现还挺有意思的，其实在这里学习编程感觉也可以呢。
米总的圣诞礼物是儿童版的 Kindle。一直拖到今天才有时间来设置一下，总得让它用起来呀。首先是设置帐号，之前已经准备好了给米总的 Gmail，今天用这个准备好的 Gmail 邮箱注册了一个全新的 Amazon 帐号。注册好之后发现不是这么用的。我只要在这个儿童版的 Kindle 上用我自己的 Amazon 帐号登录，系统自动就会关联 Amazon Kids 的内容，然后送一年的 Kids+ 订阅，这个自己订的话，prime 会员要 49 欧元，非会员要 79 欧元。首次登录的时候系统会要求设置一个 PIN 码，如果想结束儿童模式，就可以在首页右上角按三个点的标志，然后选择推出 Kids+，然后输入这个 PIN， 就可以用平时的成人模式来使用这个 Kindle 了。就是说其实我可以跟米总合用一个 Kindle，如果大家不嫌烦的话。因为米总相当于被我的帐号管理的一个子帐号，我可以通过家长控制面板来进行各种设置，比如可以随时锁定和解锁设备，或者设置每天的使用时限等。我比较关心的是内容的管理，首先是让米总只能看到我允许她接触的内容。另外之前用我的帐号购买的各种电子书和 Audible 有声书
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